生长激素决定了人的身高发育，家长们都想让自己的孩子多长高一点，今天就来跟大家讲讲生长激素的促进办法，想让宝宝长高的家长不可以错过下面的介绍。具体的办法有哪些呢？请看详细介绍。睡眠营养生长激素；促进生长激素分泌的重要因素是睡眠。科学研究已经表明，内分泌生长激素有一定分泌规律。生长激素呈脉冲式分泌，每3到4个小时分泌一次，夜间的分泌是白天的数倍，尤其是10点到凌晨一点会处于分泌高峰。这也是为什么大家会说10点前谁美容觉的原因。当然这是对大多数人的生物钟而言，对大多数孩子来说，晚上最好10点前睡觉。运动刺激生长激素的分泌。