中医认为，气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪过于强烈或持续时间过长，最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。气机失调主要和肝、肺有关。肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸闷不畅、神情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。清理对策。1、运动是最好的药：户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法，推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等。2、适量补充有行气功能的食物：如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等。3、合理饮用药茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮，也可舒肝理气。水积伤肾。