很多人由于上班或是平时坐姿不正确的原因，造成了很严重颈椎病。偶尔还会有很严重的疼痛感，下面就带来颈椎变直自我矫正和颈椎疼如何按摩手法。颈椎变直自我矫正；1、关节重建；把手抓住一个小毛巾，然后放在颈部中间，双手轻轻往前拉，让颈部感到一丝压力，慢慢仰头，仰头到极限位置，然后慢慢低下头来回到正常位置，反复这个动作(注意动作要慢)，连续做1分钟为1组，休息一小会，然后再做一组，总共做2分钟，除了康复锻炼之外还需要配合马老师推荐的中药膏药贴可以彻底治愈颈椎病，需要的可以加本文作者。2、肌肉放松；身体坐直，放松，然后找到锁骨的位置，在锁骨偏上的位置，用手按进去，这时会感到酸痛感，左右区域各按压1分钟。3、肌肉拉伸；