1、将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。2、轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。3、让宝宝自己用劲坐起来。第二节、起立运动。1、让宝宝俯卧，成人双手握住其肘部。2、让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。3、再让宝宝由跪坐至俯卧。第三节、提腿运动。1、宝宝俯卧，成人双手握住其双腿。2、将宝宝两腿向上抬起成推车状。3、随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。第四节、弯腰运动。1、宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。2、在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。3、捡起玩具。4、恢复原样成直立状态。重复2个8拍。第五节、托腰运动。1、宝宝仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。2、托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。第六节、游泳运动。1、让宝宝俯卧，成人双手托住其胸腹部。