碧根果既可以当成零食吃，可以用来泡水喝、煮汤、煲粥等，营养价值都是非常高的，口感也不错。碧根果是很多人都喜欢吃的坚果，但是很多女生吃碧根果，又会担心会长胖。那碧根果的热量高吗？一颗碧根果的热量是多少？下面本站小编为大家带来详细内容。碧根果的热量高吗；有营养学家专门对碧根果的营养成分以及所含有的热量进行了分析。通过研究发现，碧根果的热量是比较高的，在每100克的碧根果仁中可产生670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。由此，可以看出，碧根果过的热量是比较高的。尤其是作为一种坚果它还含有很高的脂肪，吃多了就会发胖。营养学家建议说要适当的食用碧根果。一颗碧根果的热量是多少。热量：670大卡/100克。营养成分：碳水化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白质9.5克。吃碧根果的好处；