油麦菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，特别是对于女人来说，适量的吃油麦菜有润肠通便、促进血液循环、美容、减肥的好处。下面就来看看油麦菜适合什么人吃以及吃油麦菜的最佳季节。油麦菜适合什么人吃；适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。适宜有多痰，痰粘稠，咳嗽等症状的人群。吃油麦菜的最佳季节；秋天。1、每100克油麦菜含热量13.00大卡(54千焦)。2、油麦菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素。3、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。