一般情况下，喝奶茶睡不着是很常见的一种现象，很多人都会出现这种情况。奶茶含有茶碱成分，会使人兴奋，从而出现失眠的症状。那么喝了奶茶睡不着怎么办？喝奶茶睡不着解决方法是什么。喝了奶茶睡不着怎么办。喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。另外，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠。为什么喝奶茶会睡不着奶茶，顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的，说明奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠。