很多人认为瘦身就一定要去进行很多的体能运动，但是其实生活中很多小运动便可以起到瘦身的效果，以下分享的坐椅子深蹲瘦身法便有着比较不错的瘦身与强心肺效果。人体有超过600块肌肉，70％的肌肉集中在下半身，而大腿肌肉（臀大肌）又是全身上下体积最大的肌群，练习深蹲可以有效集中锻炼大腿前、后侧肌群，做一次标准的深蹲会比一直做抬脚来得有效，又能自己在家练。所以也是很多超模、名人口耳相传，呷好道相报的“CP值超高健身法”，而且练习深蹲操20钟，会比跑步1小时更能有效练出肌耐力喔。蹲吧女孩；