很多人都会“网球肘”、“高尔夫球肘”而感到困扰，在生活中会伤害到手肘并不是只有运动，手机肘便是其中之一，其中NBA选择Matt Bonner自白，自己因为使用智慧型手机，导致3分球的命中率下降。因此这里给大家推荐2穴道改善手肘痛的伸展操，可以有效的预防并改善手肘疼痛。什么是网球肘、高尔夫球肘。将掌心朝上，拇指到肘关节会感到疼痛的话，极有可能就是网球肘。正式医学名称为“肱骨外上髁炎”，属于肌腱发炎产生的疼痛。长期使用手机，从事剧烈运动或过度使用手腕，使肌腱超过使用负荷，造成拉伤与挫伤。此外，长期维持同一姿势，导致手腕与手肘变得僵硬，血液循环不良而产生麻痹症状。由于使用肌群不同，手肘外侧的疼痛被称作“网球肘、手机肘”；内侧则是“高尔夫球肘”。改善手肘痛2穴道按摩。