健走是日常生活中很多人愿意选择的运动方式，不仅对于降血压、胆固醇有帮助，同时还可以帮助预防骨质疏松，但是，你的姿势做对了吗。日本运动科学家及医学博士表示，健走是最简单的有氧运动，适合年纪较长或大腿肌力不够的人。但若以错误姿势健走，不仅强身不成，反而会造成关节或肌肉疼痛。日本运动科学家及医学博士汤浅景元在其着作《超健康对症健走法》一书中指出，健走时膝关节承受的压力较小，对下肢肌肉的要求也比较低，比起强度较大的慢跑相对安全许多，适合於患有退化性关节炎、年纪较长或是大腿肌力不够的人。健走姿势你走对了吗；健走虽然不像跑步强度大，但若以错误姿势健走，有可能会造成肩膀、颈部、膝盖或腰部关节、肌肉疼痛，因此在健走之前，不妨先检视一下，看看你是否也犯了以下几个NG的错误姿势。