颈椎病，又称颈椎综合症，是一种骨骼退化性的病变，发病的次数也会随着年级的增加而增多，年级五十左右的人其中约4人就有一个有过，颈椎病的症状也非常让大家痛苦，危害也非常多，那么应该怎么办呢。但近年来，颈椎症的发病年龄却有逐渐下降的趋势，由于3C产品的发达，路上行人从以往的抬头挺胸走路，变成了不时地低头滑手机，不论走路、搭车都始终低着头；再加上现代人工作繁忙，许多人一低头开始做事，短时间内就不会再抬头了，这些都造成了颈椎症的提早到来。该如何预防颈椎病或疼痛提早报到呢？手指操界权威王岩昆在其《改善600万人健康的不生病手指操》书中提到，每低头一、两个小时，至少要放松一下，休息时头向後仰或平卧，都能让颈椎得以放松，此外定时的作一些伸展操，按摩手部的对应部位，也能够有效舒缓颈椎病痛。舒缓伸展操；