咳嗽和大声说话都有可能导致声音沙哑或者清喉咙的坏习惯，根据最新的调查显示，用力清喉咙也是造成声带受损的坏习惯之一，而且如果你也经常性的吃一些刺激性、油腻的食物也会造成的声带出现充血、黏液变稠。清喉咙容易形成恶性循环，越常清喉咙就会越想要清喉咙，使声带受损更严重。耳鼻喉科主治医师王棨德则表示，喝冰水会使气管紧缩，在冷气房久待也会使声带黏膜干燥，都会造成声音沙哑。5个预防声音沙哑日常习惯。1多喝水，如果需要整天一直说话时，最好每10分鐘就暂停，补充温开水。2充分休息，尤其是需要长期说话的人，平时尽量避免聊天和唱KTV等活动。3饮食控制，不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流，灼伤声带，也要避免。5不要用力清喉咙，若觉得喉咙有异物或不舒服，可以喝温开水舒缓。声音沙哑时这样吃；