对于现如今这个女性越来越的社会而言，越来越多的女性选择晚婚生育，但是随着人的年级增加卵子的质量也在一天天下降，也因此导致很多高龄美女在生育方面成为一个问题，而想提高怀孕的机率就需要提高卵子的质量，那么大龄女怎么提高卵子质量呢。大龄女怎么提高卵子质量。1.月经期间注意补铁。月经期间，经血会带走人体中大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的养分。所以女性月经期间要注意补铁，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，以保证卵子的健康。2.减少油炸高油脂的食物。高油脂、油炸的食物常常是大家的最爱，但这些食物中藏着荷尔蒙激素，而这些不是生理上自然制造出的荷尔蒙，会影响着卵子品质和排卵周期。3.植物性蛋白不可少。