1、热水泡脚，每天在睡觉之前用热水泡脚，不仅能够消除身体中的疲劳感，还能够让身体迅速的升温，同时还能有一个更好的睡眠质量。寒从脚起这句话大家都听说过，对于那些宫寒、痛经、四肢冰凉症的女性来说这个泡脚方法最简单。2、生姜泡脚，众所周知生姜去除寒气的效果非常的棒，在烧洗脚水的时候在里面放置一些姜片煮水，用生姜水来泡脚去除体内的寒气，能够有效的改善女性怕冷的这一情况，对于缓解月经不调有一定的帮助。