1、看室外湿度决定。2、如晚上室外在下雨或近期湿度较高的话，晚上长期开窗容易导致体内湿气重的现象，因为从中医上来看，湿气重有外湿和内湿的区分，一般外湿多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；而内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚形成，若是经常在下雨天开窗，会导致室内潮湿，加上睡觉时人体抵抗力低下，此时室内的湿气会逐渐进入体内，引发身体出现头身困重、四肢酸楚、体乏无力等湿气重的现象。