孕妇缺碘会影响胎儿智力和生长发育，而这往往是准妈妈容易忽略的内容，建议在备孕阶段或怀孕1~3个月开始适当补碘。一、为什么要补碘；健康的成年人体内的碘总量约为30毫克，70%~80%存在于甲状腺中，参与甲状腺激素的合成。甲状腺激素可调节人体代谢、提供生命能量、维持恒定体温并促进身体骨骼肌肉等生长发育，更重要的是能促进大脑发育，被称为智力元素。胎儿期和0~2岁的儿童期如果缺少碘的供应，就不会产生足够的甲状腺激素，大脑的正常发育就会受到影响，出现智力损害，这种损害一旦发生，后天是无法恢复的。胎儿期或新生儿期碘缺乏严重时，表现为明显的智力缺陷，具有典型的痴呆表情、身材矮小、聋哑，甚至瘫痪。二、什么食物含碘；