生育一个健康聪明的宝宝是每个家庭最大的愿望，那么，怎样才能做到优生优育呢？其实，优生优育的准备工作从备孕期就已经开始了。备孕期生活的一点一滴直接影响宝宝的健康状况，下面，我们就一起来看看要想优生优育，在备孕期需要有哪些注意事项。1、健康的饮食；可以吃一些养胃的食物像黄豆、芝麻、花生、核桃等。像鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等食物富含高蛋白质，和维生素、无机盐。抗病毒，预防感冒可以多吃些富含维生素C的水果。多吃核桃、芝麻、青色卷心菜等食物则能提高免疫力。2、良好的生活习惯；日常生活要规律，作息时间要合理，不暴饮暴食，睡前不宜长时间对着电脑或观看紧张刺激的恐怖电影，多做户外运动，增强体质，运动要适度不宜太疲劳。3、健康的身体；