在生活中，很多人都体验过“抽筋”的滋味，本来运动的好好的，突然间“丧失行动能力”，对一些从事危险性运动的人来说，简直是致命威胁。更让人无奈的则是夜间抽筋，扰人清梦，甚是恼人。这个时候，大部分人会拿起钙片“补一补”。可这真的有用吗。什么是抽筋；“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。抽筋的原因；&quot；寒冷刺激&quot。多见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况。在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋。“睡眠姿势不好”；如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也会引起肌肉“被动痉挛”。