想必每对想要孩子的夫妻，都想特别知道怀孕前的一些准备吧，今天就为您介绍备孕时期要谨记养成的一些良好生活习惯。1、熬夜影响精气，伤害子宫。或许，年轻人会觉得，睡少一点又不会怎样，但长期以往，睡眠就会直接影响男女的**功能。熬夜影响男性生精：对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成**的产生有困难。熬夜使女性卵巢储备功能下降：对女性来说，**质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。