备孕不单单是女方一人的事，为了优生优育，男同胞在备孕期间也得积极准备才能提供优质的**。很多男性因为平时工作太过繁忙，完全不注意对个人的保健问题，然则男性的养生保健是非常之重要的。那么，提高**质量的食物有哪些呢。下面就由小编来告诉你们。一、提高**质量的食物。提高**质量，也要从日常饮食中做起，男性可以多补充以下几种物质，既能提高性趣，又能提高**质量。1、韭菜；韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称&quot；起阳草&quot；，既可轻易引起亢奋，又能提高耐久力，掺酒效果更佳。2、鲑鱼；含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。3、生蚝；海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。