生一个优质BB是所有育龄夫妻最大的心愿。如何把握夫妻生活，孕育一个健康优质的孩子，对有些夫妻来说，可能并不知道自己应该怎么去做。其实要想孕育出一个优质BB是有秘籍的，只要把握好相应秘籍，每对育龄夫妻都有机会成功。1.夫妻积极备孕；要想生育一个优质宝宝，那不得不提的就是孕前准备工作。夫妻双方至少提前3个月做孕前准备。首先要排查身体是否有疾病，确保夫妻两人都是健康的。然后则需远离所有不良生活习惯，抽烟，喝酒，熬夜，咖啡，精神刺激类饮品等，这些都有可能导致怀孕不成功，或是畸形儿。接着是适当运动补充相应营养，提高**和**质量，为受孕做好铺垫，等待优质宝宝的到来。2.了解受孕的关键知识。