影响睡眠的因素有哪些。我最近老是睡不好，每天都感觉睡不够，睡醒起来浑身都疼，还特别累。晚上睡不好，白天起不来，很影响工作学习，上周我连续上班迟到了 4 天.....。相信很多人和我一样，会被各种睡眠问题困扰，今天就和大家分享 5 个影响睡眠质量的问题。答：如果你睡觉时觉得脖子悬空或者没有支撑，睡醒之后，老是觉得脖子疼或者颈肩僵硬，换个高度适合、强支撑的乳胶枕或者记忆棉枕，也许会让你睡得更好。枕头的高度主要是根据睡姿来选。所以如果你习惯侧卧，可以选择高一点的枕头，如果你习惯仰卧或者伏卧，可以选相对低一点的枕头，如果不确定，可以选择一边高一边低的“B 形枕”。