最新的20个长寿方法。1.睡眠质量；美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。2.少看电视；澳大利亚研究人员显示，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。3.吃姜黄；有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。4.吃绿叶菜；国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松。5.拥抱；据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。6.开心；英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。7.吃花椰菜；美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。8.吃苹果；俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。9.护理牙齿；