什么时间运动最佳；最近经常有人问我运动到底什么时间最合适呢？其实每个人的情况不同。也就不必太过在意锻炼的时间啦~~有人觉得早上状态最佳那可能就很享受清晨第一缕阳光~但我知道大多数盆友早起锻炼比登天还难还有很多熬夜的小伙伴能吃到午饭就不错了...今天小爱来给你们说说到底适合在什么时候锻炼呢？首先我们先看最常见的三类健身人群吧。清晨训练。▽；这类人刚起床就跟打了鸡血一样情绪高涨、能量爆棚，完成后吃一顿营养早餐精神抖擞地开始一天的生活说实话，其实挺服这种人的...深夜训练。▽这类人一般喜欢睡懒觉而且从起床开始的两三个小时内大脑活跃度和肌肉灵敏度几乎为零但是越晚上，思维越兴奋、干劲越足这时候的训练效果也就越好从众训练。