板栗怎么吃最补肾；生吃栗子最补肾。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果显著。栗子补肾一天吃多少；注意，栗子不可多吃，补肾的话，每日最好也不要超过10颗。秋冬时节寒冷干燥，的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季也要适当“进补”。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是身边一些非常普通的食材。板栗生吃有什么好处；