**质量差会导致男性不育，怎样才能提高**质量呢？首先就要积极寻求正规的治疗，在这个基础上还可以通过饮食来调节。从西医角度来说，提高**质量可以多吃一些含锌的食物，尤其是瓜子类食物。多吃富锌食物对前列腺有益且提高**质量和数量。富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能提高**质量以及数量。另外，锌元素具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。有研究表明，很多植物和健康食品都有助于增加**数量和提高**质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，也有助于男性提高**质量。**质量低有永久性和暂时性。