春捂秋冻，合理增减衣物。随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，所谓“一场秋雨一场寒”，应准备好换季的秋装。春捂秋冻是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。不过，虽然如此，我们还要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。秋天早晚凉，千万要注意别让“背”和“心”凉着，必要时，可先穿上夹背心或毛背心。