前不久，有位体脂超标的朋友说她想运动减肥，可是，早上起来做早饭，照顾孩子就很忙，白天在办公室工作，下班之前没机会换衣服做运动。下班之后要给孩子做晚饭，到8点之后才有时间可以自由活动。但是，当她刚准备开始晚上运动，却又看到微信朋友圈里&ldquo；疯传&rdquo；各种晚上不宜锻炼的说法：晚上锻炼等于慢性自杀。太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气。老年人组织夜跑队之后纷纷病倒。于是，她放弃了晚上运动的念头。古人为何不提倡晚上锻炼。晚上不能锻炼身体，这个说法真的靠谱吗？很多人都这么问。笔者通常会回答：古人的话多半有道理，但我们一定要还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。