早上空腹喝牛奶好吗；好。营养学家用了“两个最”来评价：牛奶中蛋白质的氨基酸种类与比例极优，最易被肠道吸收，早上是人一天当中消化最好的时候，因此牛奶中的钙很容易被人体利用；牛奶中所含的钙质一流，对骨骼的发育成长最为有利。早上空腹喝牛奶好 补充优质能量。有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当做能量白白消耗掉，实际上专家介绍牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，碳水化合物会优先分解并供能，为人体节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。早上空腹是可以喝牛奶的。早上空腹喝牛奶好 不宜作早上唯一饮品。