鳕鱼中含有较高的蛋白质，而且鳕鱼里面的刺也比较少，特别适合小孩子吃，是一件很好的补品，那么鳕鱼有刺吗？鳕鱼孕妇能吃吗？鳕鱼孕妇吃了好不好？下面就一起来看看吧。一、鳕鱼有刺吗；鳕鱼的脂肪很低，但是含有的蛋白是很高的，而且鳕鱼的刺很少，所以总的来说鳕鱼是一个老少皆宜的营养食品。而且鳕鱼的低胆固醇很容易被人体吸收，又容易消化，而且还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，非常适合儿童食用。1、含有丰富的蛋白质。蛋白质含量UP。在鳕鱼里面，优质的蛋白质含量非常高，但令人惊喜的是，它的脂肪含量超级低，甚至少于0.5%，差不多和鲨鱼肉一样了。2、含有多种维生素。在鳕鱼里面，无法让人忽视的还有肝脏里面的含油量高达45%，同时含有维生素A、维生素D以及维生素E。3、脂肪含量非常低。