恶心的感觉真的是太难受了。做什么都不对劲，听不清声音，浑身颤抖，食物的味道也……好吧，好吧，别提了。其实，不管是轻微或严重恶心，有很多家庭疗法能帮助你恢复过来，让你继续走动和工作。透过放松缓解恶心；1、满足身体需求。如果恶心引起晕眩，除非要呕吐，否则尽量不要走来走去（即使胃很不舒服）。想要对抗晕眩，最重要的是保持头部不动。休息后必须慢慢起身，以免头晕目眩。即使真的头晕，也能慢慢克服它。2、在额头上放一条湿冷的毛巾。虽然无法治疗恶心，或加快复原速度，但许多人发现这么做能减轻痛苦。躺下来休息，或者头往后仰，让毛巾固定在额头上。必要时可以再弄湿它。你可以把毛巾移到其它身体部位，看看能否进一步缓解不适。试一试放在脖子和肩膀、手臂或腹部。3、放松。