尽管有时候呕吐是必要的（例如在食物中毒的情况下），但如果没有原因地恶心想吐，则会让人感觉很不舒服。此外，看见他人呕吐常常会让大脑也产生自己想吐的感觉，此大脑机制被称为镜像神经元系统。如果你想要阻止自己呕吐（无论是因为肠胃不适或是普通恶心症状），这里有一些简单方法帮助你停止呕吐，让自己很快感觉好点。用放松技巧止吐；1、把冰凉湿布放在额头上或颈项后。特别是如果你感觉头部隐隐抽痛或是突然发热，此方法可能帮助预防呕吐。2、到户外吸取新鲜空气。在庭院或人行道散步，但切勿走得太远。比平常吸更多空气，然后像平常一样呼气。新鲜空气可舒缓肺部和身体。3、把脚放在高于身体的位置。你可在脚下放置枕头来抬高它们的位置。4、刺激触觉。