无论你是为了乐趣而留宿朋友家，还是因为要准备期末考试，通宵熬夜都是一个不容易的任务。如果真的需要熬夜，你必须提前做好准备。正确的饮食，刺激你的头脑和身体。如果你想知道该如何熬夜，只需要遵照下面这些简单的步骤。制定熬夜计划；1、在前一夜保证充足的睡眠。对身体来说，相比于一夜无休息再加上一夜休息不好，仅仅一夜无休息会恢复的更加容易。所以要在前一晚计划尽可能的充分休息。在前一夜充分休息。如果你在近晌午才醒来，当真正开始熬夜的时候，你会不觉得那么累。不但要尝试醒的很晚，还要稍微推迟前一晚睡觉的时间。如果你在前一晚九点去睡觉，你的身体会在当晚同一时间段开始感觉疲倦。如果可行，在打算熬夜几个小时前睡个加长午觉。这会为你提供额外的休息和能量。2、当天注重饮食。