我们总会遇到情绪失控的时候，不论是情感问题、工作压力还是家庭烦恼等。不过，当情绪失控的时候，我们应该夺回主动权，让大脑理智地控制情绪。只要你多加留意和练习，你就能在各种情况下稳定情绪。调整情绪反应；1、练习再评估。情绪稳定的人并非那些对自己的情绪毫无感知的人，也不是那些放任情绪的人。近来研究表明，正是那些懂得再评估的人情绪最稳定。也就是说，这些人会主动调整情绪，将其往积极的方面改进。是不是觉得说起来容易做起来难呢？那么首先问自己几个问题：评估当前所处的情境，有哪些积极的方面？可不可以从其他角度来看？当前的心态是积极的吗？怎样才能把它看作一个给人动力的挑战，而不是看作一个问题。2、情绪不是天气。