在孕期末尾和生产过程中，孕妇会经历宫缩，这是子宫肌层周期性的紧张和松弛，会导致分娩的发生。测定宫缩时间有助于判断分娩开始时间和持续时间。本文提供了关于如何测定宫缩时间的信息。知道何时开始计时；1、知道宫缩是什么样的。很多女性把宫缩描述成一种最初由下背部开始的疼痛，然后波及腹部。感觉类似于经期痉挛和便秘。每次宫缩时，起初疼痛很轻微，然后达到峰值，最后平息。在宫缩时，腹部会变得僵硬。对有些女性来说，疼痛会固定在下背部。这种宫缩的感觉和其他人不同。在刚开始分娩时，大多数宫缩会持续60-90秒，每15-20分钟发生一次。越接近分娩，宫缩就越频繁，每次持续时间也越短。2、在你感觉到连续的几次宫缩时开始计时。