急性和慢性失眠可导致严重的睡眠不足，从而产生短期或长期的后果。如果是轻度的失眠，通常可以通过改变生活方式等补救措施治愈。如果是中度或者重度失眠，那么可能需要通过医疗手段或替代疗法才能彻底治愈。想了解更多吗？继续往下阅读吧。生活方式改善法；1、不要服用会使失眠加重的药物。某些药物会加重失眠。如果你患有急性或慢性失眠，治疗的第一步就是避免服用这些药物。兴奋剂，例如咖啡因和烟草，是导致失眠的“罪魁祸首”，至少睡前8小时，不能服用这些东西。一些不相关的药物也会引起失眠，感冒和过敏药物尤其如此。虽然酒精可以帮助你入睡，但是酒精只能让你轻度睡眠，也就是说，你很容易就会被吵醒。2、制定日常的作息时间。