定期测量血压是件好事。然而有很多不幸的人有“白衣天使高血压症”，一种在靠近带着听诊器的医生时会由于血压升高造成焦虑的症状。在家自己测量血压会消除这种焦虑，在生活中你可以通过天天测量来估计自己的平均血压。市面上有许多数字血压测量设备，最便宜的——也可以说是最可靠的——仪器是血压计，也称之为血压监测仪，就是和医生用的那种一样的。以下是介绍如何在家使用它。把设备装配好；1、坐下把血压测量组件打开。坐在餐桌或书桌旁以便能轻易的组装需要的部件。把袖带，听诊器，压力表，和橡皮球（也称为“充气囊”）从盒子里取出来，小心的理顺各种管线。2、把手臂抬高到心脏的高度。