你是否厌倦了因为体重问题而闷闷不乐？或厌倦了父母、同伴唠叨你的双下巴？减肥吧，阅读这篇文章，听取文中的建议。看到餐厅里的美食，或发现朋友们都在吃汉堡冰激凌时，还在青春期的你可能觉得减肥实在太难了。确实不容易，但是如果你下定决心，有足够的动力，你就做得到。遵循这些简单的步骤，会有立竿见影的效果。但要记住，减肥要适当，因为过分追求瘦身不利于健康。要强健体魄，不要虚弱的身体。行动起来，不要放弃。减肥前；1、制定目标。从简单事情开始，不要定一些永远无法实现的荒谬的目标，因为当你无法达成愿望，会心情低落。2、制定计划。利用放学后的空余时间或体育训练时间，通过增加常规训练来减肥。健康饮食；1、购买健康食物和要吃正餐。一天吃五小；餐，每隔3-4小时吃一次。你的血糖水平会稳定，并且不会感到饥饿。