当有更天然的方法能降低坏胆固醇时，吃药就显得无机及不天然。如果你只想要控制胆固醇，却又不想面对吃药的烦恼（或症状），这里有从今天开始就让心脏健康的方法。饮食；1、吃大蒜。把大蒜加入饮食当中，可帮助保持合理的胆固醇水平。大蒜能降低胆固醇而不引起任何副作用，此外还能预防血栓、降低血压并保护身体免受感染。虽然最好是生吃大蒜，但用来腌菜的大蒜也同样有效。下一次到菜市场或超市购物时，记得购买一大袋的新鲜大蒜，并挑战自己在大蒜变坏前将它吃完。你可把它切碎，用来炒菜、炒肉片或煲汤。2、吃坚果类和籽类。