不管你是生病了还是有过敏症，想要让自己感觉更好的首要步骤就是获得良好的夜间睡眠。但是当咳嗽让你整夜无眠的时候，该怎么办呢？还好，这里有一些简单的补救措施，可以帮助你打败咳嗽，再次拥有好睡眠。查找原因；1、评估你的症状。你是一整天都在咳嗽呢？还是只在晚上咳嗽？你的咳嗽是最近才开始的吗？如果你仅仅是小感冒，你的免疫系统会击退那些病毒，症状就能得到缓解。如果你怀疑是过敏症或是哮喘，就进行下一个步骤。2、回想当你第一次咳嗽时的情景。试着准确描述出有变化的东西——比如说，你在跳蚤市场新买了一个羽毛枕头，又或者说，也许最近天气一直特别干燥，你的房间的灰尘也比平常多些。不论什么原因，试着查明导致咳嗽的真正原因并采取措施。停止咳嗽；1、用热水清洗床单。