也许有很多原因让你想改善嗅觉。比如，嗅觉改善后味觉也随之改善。不信你试试捏住鼻子吃东西，肯定食之无味。另外，品酒、咖啡、茶都需要灵敏的嗅觉。再者，闻到花香、皮肤的味道、秋天的落叶都能带来愉悦感。正常人的鼻子大约能分辨10000种气味，你知道吗。步骤；1、留意你闻到的气味。人们总说，肌肉不用就会变肥肉，嗅觉也一样，越常用越灵敏。试着描述各种气味，你甚至可以记录下来。另外，你可以蒙住眼睛，试试能不能分辨各种气味。2、留意各种气味带来的感受。嗅觉神经和情绪直接相关，气味是感性的而非理性的。研究发现，快餐食品包装袋、新鲜面包和油酥糕点的气味使人易怒；薄荷和肉桂气味使人注意力集中，减少驾驶员的急躁；柠檬和咖啡气味使人思路清晰，也能集中注意力。3、避免产生粘液的食物。