甘油三酸酯水平升高令人担忧，因为它会增加患上心脏病和中风的风险。如果你想快速降低甘油三酸酯水平，改变生活方式和吃药对你有很大的帮助。改变饮食习惯；1、戒吃甜食。添加糖和精制糖都会造成甘油三酸酯升高，所以快速降低甘油三酸酯的方法之一，就是减少摄入糖。糖是不必要的卡路里，一般会转化成甘油三酸酯（一种脂肪）储存在体内。将糖的摄入量控制在低于总热量的5%到10%。女性可以摄入不超过100卡路里的糖，男性则不超过150卡路里。不要吃甜点和喝浓缩果汁。2、减少摄入精制碳水化合物。