要是你一天不是喝八杯水，而是喝了八杯以上的汽水，那你得赶快改改你的习惯了。加糖的饮料卡路里含量很多，会直接导致肥胖。你之所以长胖，是因为你在没有腹饱感的情况下，摄入了很多卡路里。而且有研究证明，健怡可乐并没有减肥的功效，很多人都考虑彻底戒掉喝可乐的习惯。如果你想戒掉可乐，变得更加健康，那么请继续阅读下文。步骤；1、决定自己为什么要戒掉汽水。有很多原因，你可以从中选择一个让你觉得很有道理的原因：减少咖啡因摄入减少糖分摄入避免高果糖玉米糖浆减少碳水化合物摄取人工增添剂尽量减少碳酸摄入。可乐里存在磷酸，对骨骼健康有影响，并且会软化牙齿珐琅质。省钱。你可以计算一下每个月花多少钱在喝汽水上，剩下来的钱可以足够你退休养老用了。2、存很多汽水的代替品。