哪些食物含钙高 吃什么食品能补钙。适用对象；高钙饮食适合维生素d缺乏（如佝偻病、骨软化病等）、甲状旁腺功能亢进症、低血钙搐搦症等。饮食要求；可选食每100克钙量在100毫克以上的食物，如牛奶、羊奶、小黄鱼、草鱼、鳜鱼（桂鱼）、鲐鱼（青花鱼）、鲈鱼、鲬鱼、红娘鱼、银鱼、鱼粉、鱼松、虾皮、田螺、河蟹、青蛤、黄蚬、牡蛎、黄豆、黄豆粉、豆腐、豆腐干、百叶、塌菜、鸡毛菜、油菜（小青菜）、芫荽（香菜）、金花菜（草头）、茴香、油菜苔、小白菜、蕹菜（空心菜）、萝卜缨、豌豆苗、荠菜、苋菜、榨菜、海带、紫菜、香椿和芝麻油等。全天饮食的钙总量在2克以上。