我们每天都会讲大量的话，偶尔还回去ktv大声嘶吼，再加上不健康高的饮食，喉咙就会很容易出现问题。那么嗓子哑了怎么办怎样快速恢复？嗓子哑了后的注意事项有哪些。嗓子哑了怎么办怎样快速恢复。1、胖大海；胖大海有很好的清热、解毒、润肺的功效，用胖大海泡水喝能够快速有效缓解嗓子痛、嗓子哑等不适。做法：将胖大海洗净后放入碗内冲开水，可以按照个人的口味添加适量的冰糖。2、冰糖梨水；冰糖梨水具有很好的润喉清肺、消痰降火的作用，对于嗓子哑了能够帮助快速恢复。而且，平时多喝也能帮助护嗓。做法：雪梨洗净后切成块，放入适量的冰糖加水煮烂即可。3、罗汉果茶；说话多了嗓子哑的人可以用罗汉果泡水喝来帮助利咽开音。特别是对于经常需要说话的人，容易咽喉肿痛、声音嘶哑，用罗汉果泡水喝能够有效防治嗓子哑。