清明节气的养生方法 吃什么食物好。清明节，有“天气晴朗、草木繁茂”之意，又叫踏青节，按阳历来说，它是每年的4月4日～6日，正是春光明媚、草木吐绿的时节，也正是春游的好时候。常言道：“清明断雪，谷雨断霜。”时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃。风多雨多防传染性疾病。风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。饮食方面，以平肝、补肾、润肺为主，以健脾、扶阳、祛湿为食养原则，姜、葱、韭菜宜适度进食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。还要多食如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等。