现在的人一般都离不开手机，因此得了手机脖病，殊不知这是在谋杀你的颈椎。躺着玩手机，如果枕头高脖子悬空的话时间长会颈椎生理曲度变直，颈椎病。侧着玩两眼如果视力度数差会拉大。你还敢如此马虎对待自己的身体吗？下面我们就来看看颈椎病的自我治疗方法。&nbsp。你每天都在谋杀颈椎；颈椎病的自我治疗方法。1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。