吃什么食物对皮肤好 能预防皮肤病。1.粉刺；俗称“青春痘”。多由皮脂分泌旺盛或排泄不畅，致使皮下脂肪淤积，堵塞毛囊，外界细菌趁机进入而发生感染所致。面了粉刺，饮食应做到。（1）少吃油腻食物。如含脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等。同时要控制含糖食品的摄入；（2）控制辛辣食物。如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、酒精饮料等皆应控制，以减轻对粉刺的刺激；（3）多吃富含维生素c、维生素E的食物。含维生素c的食物，有润华肌肤的作用，对治疗粉刺有一定作用。含维生素E的食物能促进末梢血管的血液循环，调节激素的正常分泌，从而减轻症状。2.雀斑；