七日瘦身减肥瑜伽 快速治疗便秘的方法。双角式；姿势要点：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5 次呼吸。功效：伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。七日瘦身减肥瑜伽 快速治疗便秘的方法。骆驼式；姿势要点：跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5 次呼吸，吸气带回身体。功效：伸展脊柱，促进血液循环。七日瘦身减肥瑜伽 快速治疗便秘的方法。肩倒立式；姿势要点：仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7 次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。功效：与犁式相近，更多的血液流向头部，可有效排除毒素，恢复健康肤色。七日瘦身减肥瑜伽 快速治疗便秘的方法。半脊柱扭转式；