当你准备要个小宝宝的时候，你一定希望他健康、聪明，而这些先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。所以，孕前在补叶酸的同时，一定不要忽略智力营养素&mdash；碘的摄取。国际组织建议孕妇每日碘摄入量应不低于200微克。营养学家建议孕中期和晚期，食物中碘的摄入量由非孕妇女的每日150微克增至175微克。而孕前每人每天食人5&mdash；15克（平均10克）的碘盐，每天即可获得100&mdash；300微克（平均200微克）的碘，这样才能满足人体的生理需要。